2023-01-01から1年間の記事一覧
8:25 KOMBUCHA 13:00 KOMBUCHA+KOUSO 14:00 KOMBUCHA+KOUSO 17:00 KOMBUCHA+KOUSO 仕事中 水0.5ℓ 今日の体重 今日のコメント やっと5日間のファスティングが終了しました！ 出来た自分にご褒美あげたいです！ この５日間で思ったことは… ①意外とお腹が減らな…
6:40 白湯 7:50 KOMBUCHA 11:50 KOMBUCHA+KOUSO 14:00 KOMBUCHA+KOUSO 仕事中 水約0.6ℓ 20:00 KOMBUCHA+KOUSO 今日の体重 足の湿布のあとが...笑 今日のコメント 今日は食べ物のことを結構考えてしまいました😂 明日で最終日なので頑張っていきます！
8:20 KOMBUCHA 仕事中 水1.1ℓ 20:00 KOMBUCHA＋KOUSO 今日の体重 今日のコメント 今日は3日目でしたが、体に力が入りずらかったです！結構フワフワしてました！ コンブチャを飲んだら満足感が凄く感じられました！ やっぱり夜はお腹きついです(›´ω`‹ ) でも…
8:00 仕事中 水0.6ℓ 17:00 KOMBUCHA＋KOUSO 8:10 KOMBUCHA＋KOUSO 帰宅後〜 水0.3ℓ 今日の体重 今日のコメント 2日目も意外と平気でした！ ご飯の代わりにコンブチャと水飲んでるので、お腹は減りませんでした！ 明日あたりはお腹が空いてくるんじゃ無いかな…
ファスティング1日目🥹 8:00 KOMBUCHA 仕事中 水…1.2ℓ 17:00 KOMBUCHA＋KOUSO 散歩 1時間43分🚶♀️ 20:00 KOMBUCHA 今日の体重 今日のコメント 今日はお腹が空いて我慢することは無く、 普通に過ごせました！ 明日はちょっとキツイかな？と思います。 明日も頑張…
朝ごはん ヨーグルトとお味噌汁でした。 昼ごはん 水菜と焼き鮭とお味噌汁でした。 間食 サラダチキンでした。 晩ごはん ジョイフルでサラダ2つでした。 ポテトも少し食べました🥲 今日のコメント 明日から5日間の初ファスティングなので楽しみです🥹
朝ごはん ブルーベリーヨーグルトでした。 昼ごはん 豆腐とキムチと納豆も水菜を混ぜたものでした。 間食 晩ごはん 一汁三菜でした。 ちょっと食べすぎました🥲 今日のコメント 今日も健康食でしたが、晩ごはんを食べすぎたのが、ちょっと計算外でした🥲
朝ごはん 牛骨スープでした。 昼ごはん 同居人弁当でした。 間食 最後の神戸プリンでした。 晩ごはん お味噌汁＋わかめたくさん 鯖缶 焼き鮭 納豆とキムチと豆腐を混ぜたもの 今日の体重 久しぶりに体重を測ってみました😱 53.10kgでした🥲 今日のコメント 最近…
朝ごはん キムチと豆腐と納豆の混ぜたもの 豚肉ともやし 昼ごはん スシロー 茶碗蒸し サーモン サーモン3種 オニオンサーモン タラマヨ ネギトロ 晩ごはん からあげくん ダブルチーズバーガー倍マック ポテトS すっきり白ブドウ 今日のコメント デブ活最強の…
朝ごはん 食べてません🥲 間食 業者の方が奢ってくれました！ ホットゆずレモン…23kcal 昼ごはん 水菜…23kcal かぼちゃ…128kcal トマト…20kcal ゆで卵…67kcal ササミの照り焼き…130kcal 晩ごはん ココスでした 今日のコメント 最後にカロリー爆発💣でした😭
朝ごはん クロックムッシュとゆで卵とサラダのプレート 抹茶ラテでした！ 昼ごはん 団子とドーナツでした！ 晩ごはん 汁なし担々麺でした！ 今日のコメント 今日のご飯も美味しかったです…🥲 このままデブまっしぐらでお先真っ暗です🤢
朝ごはん 神戸プリンでした。 昼ごはん 唐揚げとポテトでした。 晩ごはん 結婚式メニューでした👍✨ 間食 風呂上がりの牛乳でした🐮 今日のコメント 友達の結婚式で素敵な時間を楽しんできました。 結婚式は心を豊かにしますね！ では、またあした明日😁
朝ごはん ファミマのハムチーズホットサンドでした。 昼ごはん 丸亀製麺 とろ玉うどん かしわ 晩ごはん 恵方巻きセット 納豆 キムチ 牛骨スープ 肉ともやしの蒸したもの 今日のコメント 今日も暴飲暴食したくなって、食べてまた後悔しました。
朝ごはん 自分で作ったカップケーキ食べました 昼ごはん 同居人弁当でした いつも作ってくれてありがとう 晩ごはん 間食 今日のコメント 😵💫
朝ごはん 焼き鮭 昼ごはん 同居人お弁当 間食 プリン 晩ごはん ラーメン とろろごはん 味玉 間食 神戸プリンとピノ 今日のコメント ラーメンすごく美味しかったです
朝ごはん 食べてません。 昼ごはん カフェの体に良さそうなランチでした。 間食 カフェオレ飲みました。 晩ごはん 昨日の湯葉の残りでした。 今日の体重 52.10kgでした。 今日のコメント 24年間生きてきて未だにこうやって病んでしまうのキモイのに、すぐに…
朝から上手くいかないことばかりでずっと涙が止まらない一日でした。 朝ごはん 食べてません。 昼ごはん 寿司7皿 茶碗蒸し1つ 間食 スタバの新作ラテ 晩ごはん 湯葉 今日のコメント 全てが複雑すぎてめんどくさくて、 日常を投げたくなる。 我武者羅に一人で…
朝ごはん サムライマックの残りでした。 昼ごはん 定食でした。 晩ごはん 帰りの道のりが長かったので食べてません。 今日のコメント 今日は昨日からしたら、すごく落ち着いたご飯でした。
朝ごはん キャラメルスコーン…324kcal 昼ごはん シーチキンおにぎり 明太マヨおにぎり レッドペッパーチキン 晩ごはん 串カツでした。 マグロしそまき チーズ とんかつ たまご たこ なす たまねぎ カマンベール かぼちゃ 烏龍茶 アスパラ 厚切りベーコン 串…
朝ごはんはホテルのビュッフェでした！ 朝ごはん ウインナー…55×3＝165kcal スクランブルエッグ…100kcal ヨーグルト（ブルーベリー）…90kcal サラダ…129kcal リンゴ…52kcal ライス…150kcal 肉団子…160kcal 鳥の生姜照り焼き…100kcal グリーンスムージー…41kc…
筋トレ 筋トレは腹筋系の筋トレとウォーキング30分でした ①https://youtu.be/sM3W0b1PdOY プロテインはヨーグルト味でした！ プロテイン（ヨーグルト）…100kcal 朝ごはん 昨日の残りのキャベツ鍋でした！ キャベツ鍋…50kcal 昼ごはん 相方弁当でした！ 水菜……
今日は朝から凄く寒くて起きるのが辛かったです寒波がきてますね！ 筋トレ 今日はウォーキング30分でした！ 歩いてると隣の畑も白くて、寒さが余計に感じられました 朝ごはん 最近食べすぎてたので、１日合計が最高で1500kcalまでになるように気をつけて食べ…
今日は昨日見た動画で、朝ごはんを食べてからカントすると、綺麗な体になるのに効率が良いと言っていたので、朝ごはんを食べてからウォーキングに行きました。 朝ごはん 昨日の豆腐、キムチ、納豆、卵黄の混ぜ合わせたものです ウォーキングは30分歩きました…
筋トレ 今日は朝から筋トレを２つとウォーキング30分でした ①https://youtu.be/sM3W0b1PdOY ②https://youtu.be/b-TFz42PRsk 朝ごはん 朝ごはんはヨーグルトプロテインでした！ 昼ごはん 今日はお弁当が腐ってたので、酢キャベツだけ食べて急遽ローソンでビー…
今日は朝ゆっくり寝ました ゆったりできて良かったです！ 昼ごはん 昼ごはんは野菜料理のビュッフェでした 間食 カヌレとチーズクリームを食べました 晩ごはん 今日の体重 ひ、ひええええ 54.10kgでした 今日のウエスト 82㎝でした！ 今日のコメント 今日も1…
朝ごはん クッキー2枚食べました！ 昼ごはん ファミマでシーチキンおにぎりとスパイシーチキンでした！ 晩ごはん うどんとカツオのたたきでした！ 間食 実家に帰ったら母がキャラメルラテを入れてくれました☺️ 今日の体重 53.15kgでした！ 今日のウエスト 81…
筋トレ 朝ウォーキング☺️ 今日も30分程度歩きました 朝ごはん 朝ごはんはいつものプロテイン！ 今日はメロンミルク！ 間食 今日は間食爆食してしまいました 最近気分がまた落ちてるので食に走ってしまって、抑えられなくなってます 昼ごはん 今日はカレーオ…
遂に購入した電子ピアノが届きました！ 嬉しいです☺️ これから今まで買った楽譜を制覇していこうと思います ただ、ペダルを踏むと音が響くのでマットを買いに行こうと思います！ 筋トレ 朝は30分ほど歩きました！ プロテインはヨーグルト味でした！ 間食 間…
今日はいまゼブラックというアプリで期間限定でやってる漫画の無料公開で、読んだこと無かったNARUTOを今更ながら全部読みました！ 感想はこんなに面白かったとは…！NARUTOの全盛期がちょうど小学生の頃だったので、読んでおけば良かったなと物凄く後悔しま…
筋トレ 今日も朝から30分弱ウォーキングしました♂️ 朝ごはん 朝ごはんはプロテインとサプリでした 昼ごはん 昼ごはんはいつもの相方のヘルシー弁当でした 間食 会社で貰ったどら焼きでした！ 晩ごはん 今日は会社の後輩さんたちとタコパでした ちょっとまた…
