2023.1.23 今日はしっかりやるぞ！

筋トレ

今日は朝から筋トレを２つとウォーキング30分でした😀

①https://youtu.be/sM3W0b1PdOY

②https://youtu.be/b-TFz42PRsk

朝ごはん

朝ごはんはヨーグルトプロテインでした！

昼ごはん

今日はお弁当が腐ってたので、酢キャベツだけ食べて急遽ローソンでビーフンを買いました！

晩ごはん

クッキー2枚帰ってきて食べちゃったけど、その分、ヘルシーご飯と筋トレで頑張りました😤

キャベツ鍋と豆腐と納豆とキムチと卵黄を混ぜた物です！両方とも半分だけ食べて明日のご飯にしました！

筋トレ

①https://youtu.be/dfgxG5fmnnw

②https://youtu.be/sM3W0b1PdOY

③https://youtu.be/Rqi1KJtW0FA

④https://youtu.be/7w9atkVuWR4

⑤https://youtu.be/4D-TlkOgIRE

⑥https://youtu.be/F4hLlcUaBfk

ウォーキングもしっかり1時間しました！

プロテインはメロンミルク味でした🍈✨

今日の体重

53.10kgでした🙂

今日のウエスト

84.5㎝でした！

今日のコメント

今日も朝、挫けそうになりましたが、ちゃんと筋トレして歩くことができて良かったです😳

先週は月曜から金曜まで毎日朝、歩くことが出来ていたので、もっと続けて継続的に歩けるように頑張りたいです🙇‍♀️

明日も頑張ろう😢！