2023.1.27 ホテル朝食からスタート！
朝ごはんはホテルのビュッフェでした！
朝ごはん
ウインナー…55×3＝165kcal
スクランブルエッグ…100kcal
ヨーグルト（ブルーベリー）…90kcal
サラダ…129kcal
リンゴ…52kcal
ライス…150kcal
肉団子…160kcal
鳥の生姜照り焼き…100kcal
グリーンスムージー…41kcal
ミネストローネ…67kcal
オレンジジュース…82kcal
合計1136kcal😱
なかなか食べました！
筋トレ
今日も30分歩きました！
昼ごはん
サーモン…93kcal
炙りチーズサーモン…120kcal
オニオンサーモン…116kcal
サーモンマヨ…115kcal
ネギマグロ…99kcal
茶碗蒸し…67kcal
ガリ…100kcal
合計710kcal
ネギマグロ撮るの忘れてました🐟🐟
間食
ファミマ
ジューシー本格肉まん…206kcal
晩ごはん
牛白湯スープ…21kcal
焼き鮭…110kcal
蒸しささみ…125kcal
木綿豆腐…186kcal
キムチ…40kcal
オレンジジュース…82kcal
合計564kcal
筋トレ
今日の総カロリー
総合計2616kcal
今日の体重
今日のウエスト
83cmでした！
今日のコメント
今日は朝からバイキング食べて、お昼も寿司食べて、晩も沢山食べました😱
最近本当に食欲が抑えられないので、色々考えなきゃ行けないと思いました😭
明日も頑張ろう！
