筋トレ 筋トレは腹筋系の筋トレとウォーキング30分でした ①https://youtu.be/sM3W0b1PdOY プロテインはヨーグルト味でした！ プロテイン（ヨーグルト）…100kcal 朝ごはん 昨日の残りのキャベツ鍋でした！ キャベツ鍋…50kcal 昼ごはん 相方弁当でした！ 水菜……