2023-02-01から1ヶ月間の記事一覧
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日の体重 今日のコメント オールブランを食べだしてから、快便なので続けていきたいです！
朝ごはん クリームパン 昼ごはん 間食 さつまいも 晩ごはん 間食 鶏ハム 今日のコメント 明日からの仕事嫌で気分が上がりません🥲 消えたいです…
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント あと1日休みを楽しみます🥲
朝ごはん 昼ごはん 間食 オレンジジュース2本 晩ごはん 筋トレ ①https://youtube.com/shorts/usoUWHaWIXU?feature=share ②https://youtu.be/D6J_dJrAQMI ③https://youtu.be/b-TFz42PRsk ④https://youtu.be/mi4RFyRAj8g ⑤https://youtu.be/H99TmVCjbrQ ⑥https…
昼ごはん 間食 パン3つ 晩ごはん パン半分 今日のコメント 今日も沢山食べすぎたので抑えていきたいです🥲
筋トレ プロテイン 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 今日もたくさん食べました🥲
筋トレ ①https://youtu.be/D6J_dJrAQMI プロテイン 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 今日は父の誕生日でパーティーでした🎉
朝筋トレ ①https://youtu.be/PtfyLlzmow4 ウォーキング 30分弱 プロテイン ブルーベリー味のプロテインと豆乳 R-1 昼ごはん 同居人弁当 間食 晩ごはん 間食 筋トレ ①https://youtu.be/D6J_dJrAQMI ②https://youtu.be/b-TFz42PRsk ③https://youtu.be/mi4RFyRA…
朝ごはん・昼ごはん うどん 晩ごはん 間食 今日の体重 今日のコメント 今日は普通の人の3倍は食べた日でした🥲 このままではリバウンドが目に見えてるので、明日からまた気合いを入れ直します😭
朝のウォーキングを久しぶりにしました♀️ 上手くいかない時って考え事で頭の中がグルグル回っちゃいます。 朝のプロテインはナチュラルチョコレート味でした。実は昨日もナチュラルココアではなく、ナチュラルチョコレートでした 今日は豆乳を混ぜて飲みま…
朝ごはん 蒸し野菜 ◯人参 ◯かぼちゃ ◯じゃがいも 茄子と玉ねぎの南蛮漬け きゅうりとわかめの酢漬け 昼ごはん 朝と同じ ＋具無し梅味噌汁 ＋人参ナムル 間食 エビと蓮根のサラダロール 晩ごはん 昼ごはんの残り ＋納豆 今日の筋トレ 久しぶりに筋トレしまし…
朝ごはん スッキリ大根ときゅうり 昼ごはん キムチスープとさつまいも 間食 セブンのネバネバサラダ 晩ごはん 蒸し野菜 ○さつまいも ○人参 ○ジャガイモ ○カボチャ ○キャベツ 納豆 きゅうりとわかめの酢の物 ナスと玉ねぎの南蛮漬け 間食 豆腐のアイス 今日の…
8:25 KOMBUCHA 13:00 KOMBUCHA+KOUSO 14:00 KOMBUCHA+KOUSO 17:00 KOMBUCHA+KOUSO 仕事中 水0.5ℓ 今日の体重 今日のコメント やっと5日間のファスティングが終了しました！ 出来た自分にご褒美あげたいです！ この５日間で思ったことは… ①意外とお腹が減らな…
6:40 白湯 7:50 KOMBUCHA 11:50 KOMBUCHA+KOUSO 14:00 KOMBUCHA+KOUSO 仕事中 水約0.6ℓ 20:00 KOMBUCHA+KOUSO 今日の体重 足の湿布のあとが...笑 今日のコメント 今日は食べ物のことを結構考えてしまいました😂 明日で最終日なので頑張っていきます！
8:20 KOMBUCHA 仕事中 水1.1ℓ 20:00 KOMBUCHA＋KOUSO 今日の体重 今日のコメント 今日は3日目でしたが、体に力が入りずらかったです！結構フワフワしてました！ コンブチャを飲んだら満足感が凄く感じられました！ やっぱり夜はお腹きついです(›´ω`‹ ) でも…
8:00 仕事中 水0.6ℓ 17:00 KOMBUCHA＋KOUSO 8:10 KOMBUCHA＋KOUSO 帰宅後〜 水0.3ℓ 今日の体重 今日のコメント 2日目も意外と平気でした！ ご飯の代わりにコンブチャと水飲んでるので、お腹は減りませんでした！ 明日あたりはお腹が空いてくるんじゃ無いかな…
ファスティング1日目🥹 8:00 KOMBUCHA 仕事中 水…1.2ℓ 17:00 KOMBUCHA＋KOUSO 散歩 1時間43分🚶♀️ 20:00 KOMBUCHA 今日の体重 今日のコメント 今日はお腹が空いて我慢することは無く、 普通に過ごせました！ 明日はちょっとキツイかな？と思います。 明日も頑張…
朝ごはん ヨーグルトとお味噌汁でした。 昼ごはん 水菜と焼き鮭とお味噌汁でした。 間食 サラダチキンでした。 晩ごはん ジョイフルでサラダ2つでした。 ポテトも少し食べました🥲 今日のコメント 明日から5日間の初ファスティングなので楽しみです🥹
朝ごはん ブルーベリーヨーグルトでした。 昼ごはん 豆腐とキムチと納豆も水菜を混ぜたものでした。 間食 晩ごはん 一汁三菜でした。 ちょっと食べすぎました🥲 今日のコメント 今日も健康食でしたが、晩ごはんを食べすぎたのが、ちょっと計算外でした🥲
朝ごはん 牛骨スープでした。 昼ごはん 同居人弁当でした。 間食 最後の神戸プリンでした。 晩ごはん お味噌汁＋わかめたくさん 鯖缶 焼き鮭 納豆とキムチと豆腐を混ぜたもの 今日の体重 久しぶりに体重を測ってみました😱 53.10kgでした🥲 今日のコメント 最近…
朝ごはん キムチと豆腐と納豆の混ぜたもの 豚肉ともやし 昼ごはん スシロー 茶碗蒸し サーモン サーモン3種 オニオンサーモン タラマヨ ネギトロ 晩ごはん からあげくん ダブルチーズバーガー倍マック ポテトS すっきり白ブドウ 今日のコメント デブ活最強の…
朝ごはん 食べてません🥲 間食 業者の方が奢ってくれました！ ホットゆずレモン…23kcal 昼ごはん 水菜…23kcal かぼちゃ…128kcal トマト…20kcal ゆで卵…67kcal ササミの照り焼き…130kcal 晩ごはん ココスでした 今日のコメント 最後にカロリー爆発💣でした😭
朝ごはん クロックムッシュとゆで卵とサラダのプレート 抹茶ラテでした！ 昼ごはん 団子とドーナツでした！ 晩ごはん 汁なし担々麺でした！ 今日のコメント 今日のご飯も美味しかったです…🥲 このままデブまっしぐらでお先真っ暗です🤢
朝ごはん 神戸プリンでした。 昼ごはん 唐揚げとポテトでした。 晩ごはん 結婚式メニューでした👍✨ 間食 風呂上がりの牛乳でした🐮 今日のコメント 友達の結婚式で素敵な時間を楽しんできました。 結婚式は心を豊かにしますね！ では、またあした明日😁
朝ごはん ファミマのハムチーズホットサンドでした。 昼ごはん 丸亀製麺 とろ玉うどん かしわ 晩ごはん 恵方巻きセット 納豆 キムチ 牛骨スープ 肉ともやしの蒸したもの 今日のコメント 今日も暴飲暴食したくなって、食べてまた後悔しました。
朝ごはん 自分で作ったカップケーキ食べました 昼ごはん 同居人弁当でした いつも作ってくれてありがとう 晩ごはん 間食 今日のコメント 😵💫
朝ごはん 焼き鮭 昼ごはん 同居人お弁当 間食 プリン 晩ごはん ラーメン とろろごはん 味玉 間食 神戸プリンとピノ 今日のコメント ラーメンすごく美味しかったです
