2023.1.26 今日も早起き
筋トレ
筋トレは腹筋系の筋トレとウォーキング30分でした😄
プロテインはヨーグルト味でした！
プロテイン（ヨーグルト）…100kcal
朝ごはん
昨日の残りのキャベツ鍋でした！
キャベツ鍋…50kcal
昼ごはん
相方弁当でした！
水菜…23kcal
ふかし芋…76kcal
酢キャベツ…23kcal
ゆで卵…67kcal
ササミの照り焼き…130kcal
合計319kcal
晩ごはん
今日は急遽会社のお偉いさんがキャンセルしたホテルに代わりに泊まってくれる人を探してたので、明日も仕事ですが代わりに泊まることにしました！
なのでご飯は近くの居酒屋で！
エビマヨ…260kcal
カツオの塩タタキ…250kcal
アイス納豆…400kcal
ゆず酒…100kcal
合計910kcal😱
でした！
間食
バスクチーズケーキ…250kcal
筋トレ
今日は食べた分には大抵及びませんが、いつもより歩きました🥲
今日の総カロリー
総合計1629kcalでした！
今日の体重
今日はホテルなので明日測ります！
今日のウエスト
今日はホテルなので明日測ります！
今日のコメント
明日も仕事だけど今日はゆっくりしようと思います！
明日も頑張るぞ🥺💪
