2023-01-01から1年間の記事一覧
朝ごはん 間食 昼ごはん 晩ごはん 間食 今日のコメント もうここを締めようと思います。 精神的にも将来性もないので、早めに切ります。 今までありがとうございました。
朝ごはん 無 昼ごはん 間食 晩ごはん 無 今日のコメント 今日はあまりご飯を食べない日でした
朝ごはん 間食 昼ごはん 間食 晩ごはん 今日のコメント 今日は母の誕生日でした。 暴飲暴食が酷かったです。
私の性格が悪い 私が我慢できないのが悪い 私がネガティブなのが悪い 私が周りよりも何もできないのが悪い 私の器が小さいのが悪い 全て私のせい もう不安と後悔で毎日辛いのを楽にさせて欲しい 24年経っても辛いものは変わらなかった もう1人にさせて欲しい…
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 特になし
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント よく食べた日でした。
朝ごはん 昼ごはん 間食 晩ごはん 筋トレ ①https://youtu.be/D6J_dJrAQMI ②https://youtu.be/b-TFz42PRsk ③https://youtu.be/mi4RFyRAj8g ④https://youtu.be/H99TmVCjbrQ ⑤https://youtu.be/F4hLlcUaBfk ウォーキング 11.22km 間食 今日のコメント 今日は買…
ウォーキング 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 久しぶりに中華屋さんで食べたら美味しかったです！
ウォーキング 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 間食 今日のコメント 今日は飲み会でした🍻
ウォーキング 朝ごはん 間食 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 残業久しぶりにしましたが、疲れました🥲
ウォーキング 朝ごはん 昼ごはん 間食 晩ごはん 間食 今日のコメント 全てだるいです。 自分に自信が持てません。
筋トレ ウォーキング30分 (計測アプリが途中で消してた🥲) 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 焼肉美味しかったです。 明日も朝から頑張って歩きます。
朝ごはん 昼ごはん 間食 晩ごはん 今日の体重 今日のコメント 明日から仕事が憂鬱です
筋トレ 朝ごはん 間食 昼ごはん みかんは食べてません。 晩ごはん 今日のコメント 今日は少し気楽に仕事したので、まだ気分は落ち着いていました。
筋トレ ①https://youtu.be/PtfyLlzmow4 ウォーキング プロテイン 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 筋トレ ①https://youtube.com/shorts/usoUWHaWIXU?feature=share ②https://youtu.be/D6J_dJrAQMI ③https://youtu.be/b-TFz42PRsk ④https://youtu.be/mi4RFyRAj8g …
筋トレ ①https://youtu.be/PtfyLlzmow4 ウォーキング プロテイン 朝ごはん 野菜スープ 間食 昼ごはん 晩ごはん エビマヨ 間食 今日のコメント 今日も忙しくて辛かったです。
朝ごはん 賞味期限切れてたので食べましたが、あまり私の口には会いませんでした 昼ごはん 同居人彩り弁当でした。 めちゃウマでした✨ 間食 各お菓子をみんなでつまみ食いしました 晩ごはん オールブランにヨーグルトをかけて食べました。 物凄く快便になる…
朝ごはん お弁当のおかずをつまみ食い 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 今日も仕事がうまくいかない日でした。 ついつい晩はやけ食いしてしまいました…
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日の体重 今日のコメント オールブランを食べだしてから、快便なので続けていきたいです！
朝ごはん クリームパン 昼ごはん 間食 さつまいも 晩ごはん 間食 鶏ハム 今日のコメント 明日からの仕事嫌で気分が上がりません🥲 消えたいです…
朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント あと1日休みを楽しみます🥲
朝ごはん 昼ごはん 間食 オレンジジュース2本 晩ごはん 筋トレ ①https://youtube.com/shorts/usoUWHaWIXU?feature=share ②https://youtu.be/D6J_dJrAQMI ③https://youtu.be/b-TFz42PRsk ④https://youtu.be/mi4RFyRAj8g ⑤https://youtu.be/H99TmVCjbrQ ⑥https…
昼ごはん 間食 パン3つ 晩ごはん パン半分 今日のコメント 今日も沢山食べすぎたので抑えていきたいです🥲
筋トレ プロテイン 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 今日もたくさん食べました🥲
筋トレ ①https://youtu.be/D6J_dJrAQMI プロテイン 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 今日は父の誕生日でパーティーでした🎉
朝筋トレ ①https://youtu.be/PtfyLlzmow4 ウォーキング 30分弱 プロテイン ブルーベリー味のプロテインと豆乳 R-1 昼ごはん 同居人弁当 間食 晩ごはん 間食 筋トレ ①https://youtu.be/D6J_dJrAQMI ②https://youtu.be/b-TFz42PRsk ③https://youtu.be/mi4RFyRA…
朝ごはん・昼ごはん うどん 晩ごはん 間食 今日の体重 今日のコメント 今日は普通の人の3倍は食べた日でした🥲 このままではリバウンドが目に見えてるので、明日からまた気合いを入れ直します😭
朝のウォーキングを久しぶりにしました♀️ 上手くいかない時って考え事で頭の中がグルグル回っちゃいます。 朝のプロテインはナチュラルチョコレート味でした。実は昨日もナチュラルココアではなく、ナチュラルチョコレートでした 今日は豆乳を混ぜて飲みま…
朝ごはん 蒸し野菜 ◯人参 ◯かぼちゃ ◯じゃがいも 茄子と玉ねぎの南蛮漬け きゅうりとわかめの酢漬け 昼ごはん 朝と同じ ＋具無し梅味噌汁 ＋人参ナムル 間食 エビと蓮根のサラダロール 晩ごはん 昼ごはんの残り ＋納豆 今日の筋トレ 久しぶりに筋トレしまし…
朝ごはん スッキリ大根ときゅうり 昼ごはん キムチスープとさつまいも 間食 セブンのネバネバサラダ 晩ごはん 蒸し野菜 ○さつまいも ○人参 ○ジャガイモ ○カボチャ ○キャベツ 納豆 きゅうりとわかめの酢の物 ナスと玉ねぎの南蛮漬け 間食 豆腐のアイス 今日の…
