筋トレ ①https://youtu.be/D6J_dJrAQMI プロテイン 朝ごはん 昼ごはん 晩ごはん 今日のコメント 今日は父の誕生日でパーティーでした🎉

朝筋トレ ①https://youtu.be/PtfyLlzmow4 ウォーキング 30分弱 プロテイン ブルーベリー味のプロテインと豆乳 R-1 昼ごはん 同居人弁当 間食 晩ごはん 間食 筋トレ ①https://youtu.be/D6J_dJrAQMI ②https://youtu.be/b-TFz42PRsk ③https://youtu.be/mi4RFyRA…