2023.2.20 憂鬱の月曜日

朝筋トレ

①https://youtu.be/PtfyLlzmow4

ウォーキング

30分弱

プロテイン

ブルーベリー味のプロテインと豆乳

R-1

昼ごはん

同居人弁当

間食

晩ごはん

間食

筋トレ

①https://youtu.be/D6J_dJrAQMI

②https://youtu.be/b-TFz42PRsk

③https://youtu.be/mi4RFyRAj8g

④https://youtu.be/H99TmVCjbrQ

⑤https://youtu.be/F4hLlcUaBfk

ウォーキング

プロテイン

 

今日の体重

今日のコメント

月曜日の仕事って辛いですよね🥲

明日も頑張ります😭🤲