2023.1.16 軌道修正

筋トレ

今日は昨日のこともあり、しっかり朝歩きました！

朝ごはん

朝ごはんはプロテインヨーグルトでした😚

昼ごはん

昼ごはんは相方弁当でした👩

サプリは朝、忘れてたので、お昼に飲みました！

晩ごはん

晩ごはんはキムチ、豆腐、納豆、卵！

さらにサプリ！

筋トレ

筋トレは以下のことをやりました！！

①https://youtu.be/dfgxG5fmnnw

②https://youtu.be/968TyJ9_fnQ

③https://youtu.be/YcBTgwsB-1E

④https://youtu.be/le-G-jUKWR8

⑤https://youtu.be/F4hLlcUaBfk

今日のウォーキングも1時間歩きました！

今日の体重

今日の体重は52.60kgでした😌

今日のウエスト

今日のウエストは83㎝でした😉

今日のコメント

昨日の食べた分を今週は消費していこうと思います！！

明日も頑張ってこ😤💪🏿