2023.1.12 今日で筋トレ始めて1週間！
筋トレ
最近寒くなって朝起きるのも本当に辛いです🥲
ですが、今日も朝からウォーキングを30分弱しました！
朝ごはん
今日も安定の運動後のプロテインとサプリでした！サプリは飲み忘れました🥲
昼ごはん
昼ごはんも安定のオートミールキンパでした😂
美味しかったです！
晩ごはん
晩ごはんはキャベツの千切りに豚肉を乗せた鍋でした！
これがまたあっさりですごく美味しかったです😌
夜はサプリもしっかり飲みました😅
筋トレ
今日の筋トレは最初はちょっとハードなものに挑戦したので、とても汗をかけました💦✨
ウォーキングもしっかり1時間ほど歩きました✨
終わった後のプロテインもしっかり飲みました！
メロン味だと思ってましたが、メロンミルク味だそうです😂
相方のふるさと納税で届いたシュークリーム！
一つを半分こして食べました😆！
最後にお風呂上がりに牛乳を100ml飲みました🐄✨
今日の体重
今日の体重は52.45kgでした🏃♂️✨️
2023.1.5の木曜日は54kgありましたが、暴飲暴食をせず、食事を変えたり、運動したりすることで52kg台に安定出来ました😄✨
今日のウエスト
今日のウエストは84㎝でした！
初めての84㎝でした😳
今日のコメント
今日は初めて1週間でしたが、少しだけ成長が見られたら日でした！！
それでもモチベになるので嬉しいです🤗
明日も頑張ってこー😳💪
