2023.1.9 休みの日は誘惑に負けそうになる
今日はお昼まで寝ていましたが、充実した日になったのでそれもお伝えしながら、報告していきたいと思います😊
朝ごはん
お昼に起きたので案の定食べてません🙂
昼ごはん
昼ごはんは焼き鮭とオートミールキンパとサプリでした☺️
今日はものすごくお腹が空いていて、お友達にご飯食べに行こうと言ってましたが、急な誘いのため、予定が埋まっていて、結局家で食べることになりました。
そのおかげでまたダイエットに一歩近づ踵ができました😄
ウォーキング
今日はお休みだったこともあり、13時40分からウォーキングに出かけました。
カフェに寄ったり、イオンに寄ったりしましたが、とても充実した日になりました。
帰ってきたのは5時半ごろだったので、とても良い運動になりました。
間食
私の趣味である1人カフェ巡りをしました☺️
私はプリンがとても好きなのですが、今回のプランは少し硬めでとても美味しかったです！
それにコーヒーフロートをつけて満足花マル大成功でした！
晩ごはん
晩ご飯もお馴染みのデトックスオニオンスープに焼き鮭とサプリでした☺️
そろそろ飽きてきたので他のダイエットメニューにも挑戦したいと思いながら、やっぱり簡単に覚えているメニューに走ってしまいました😅
筋トレ
本日の筋トレメニューはこちらです💁♀️
今日も30分ほど筋トレをしました✨️
それとウォーキング1時間でした☺️
大体同じものが習慣化してます✨
今日のプロテインはブルーベリーにしてみました🫐✨
ブルーベリーガムみたいな味で、やっぱりナチュラルバナナが私の中では一位でした🥹
今日の体重
今日の体重は52.55kgでした。
ちょっと便秘が解消したこともあって少し少なくなってました😵
明日もこれを維持して行きたいです😉
今日のウエスト
ウエストは変わらず85cmでした🥲
今日のコメント
今日は沢山歩いたのでとても充実した日になりました😊✨
明日も継続して頑張りたいです！
